Wat als je gewoon loslaat? Durf je dat?

"Laat het los." Hoe vaak heb je die woorden gehoord? Ze klinken zo eenvoudig, bijna alsof ze magisch alles oplossen. Maar wanneer je zelf midden in een situatie zit die aan je knaagt – of het nu gaat om een complexe werkrelatie, een teleurstellende zakelijke beslissing, of een persoonlijke kwestie die je raakt tot in je kern – voelt loslaten allesbehalve eenvoudig. Sterker nog, vaak ervaren we juist het tegenovergestelde. Je blijft eraan denken. Het blijft je achtervolgen. En het vreet steeds een beetje van je mindspace op. Waardoor je afgeleid bent. Er niet helemaal bij bent bij de andere activiteiten van je dag.

Loslaten? Onmogelijk. Want wat als je het loslaat en het nooit meer goedkomt? Wat als je daarmee toegeeft dat het echt voorbij is?

We blijven vasthouden. Soms uit hoop. Soms uit boosheid. Soms simpelweg omdat we niet weten hoe we het anders moeten doen. Maar vasthouden kan verstikkend zijn. Het vreet energie, houdt je 's nachts wakker en zorgt ervoor dat je in een eindeloze cirkel blijft ronddraaien.

Loslaten werkt bevrijdend

Herken je dit? Dan ben je niet de enige. Loslaten is een van de moeilijkste dingen die we kunnen doen. En toch – als je het eenmaal durft – is het ook een van de meest bevrijdende keuzes die je kunt maken. Hoe doorbreek je het patroon? Hoe vind je de moed om los te laten, zelfs als alles in je schreeuwt dat je moet blijven vasthouden?

In deze blog neem ik je mee op reis. Waarom is loslaten zo moeilijk? Hoe kun je leren om het te doen? En wat levert het je op, zowel in je persoonlijke leven als in je rol als leider?

Waarom vasthouden vaak verleidelijk is

Voordat we loslaten begrijpen, moeten we vasthouden onderzoeken. Vasthouden voelt vaak veiliger. Het geeft ons een gevoel van controle, zelfs al weten we diep van binnen dat het averechts werkt. Hier zijn enkele redenen waarom we zo hardnekkig blijven vastklampen:

Het verlangen naar controle
Vasthouden geeft een vals gevoel van grip. We denken: "Als ik dit maar blijf analyseren of herbeleven, kan ik het misschien veranderen." Maar in werkelijkheid houd je jezelf vast in een eindeloos patroon.

De angst voor het onbekende
Wat gebeurt er als je loslaat? Je weet wat je hebt (hoe frustrerend ook), maar wat er daarna komt, voelt onzeker. En onzekerheid kan eng zijn.

Onze emotionele band met het verleden
Misschien had je een andere uitkomst verwacht. Misschien had je gehoopt op een bepaalde reactie of resultaat. Die teleurstelling maakt het moeilijk om verder te gaan.

Identiteit en trots
Soms is het moeilijk om los te laten omdat we onszelf identificeren met een situatie. We denken: "Als ik dit loslaat, wie ben ik dan nog?"

Loslaten stap voor stap

Hier zijn enkele praktische stappen om loslaten te oefenen:

Loslaten is een vaardigheid. Net als elke andere vaardigheid kun je het ontwikkelen en versterken. Hier is een stap-voor-stap gids om je op weg te helpen en mee te oefenen.

1. Erken je gevoelens

Loslaten begint met erkennen wat je voelt. Voel je boosheid? Teleurstelling? Verdriet? Geef jezelf de ruimte om die emoties te ervaren zonder oordeel. Schrijf ze op, praat erover met een vertrouwd persoon, of neem een moment om te reflecteren. Het erkennen van je emoties is geen zwakte; het is een noodzakelijke stap naar vrijheid en opent je blik op het hardnekkige patroon waar je in zit.

2. Wees eerlijk over je invloed

Stel jezelf de vraag: "Wat kan ik hier echt aan doen?" Als het buiten jouw controle ligt, is vasthouden zinloos. Het klinkt hard, maar deze realisatie is vaak de eerste stap naar loslaten.

3. Herformuleer je verhaal

In plaats van te denken: "Waarom overkomt mij dit?", kun je vragen: "Wat kan ik hiervan leren?" Het veranderen van je perspectief helpt je om de situatie vanuit een andere invalshoek te bekijken, wat loslaten makkelijker maakt. In deze stap zou je zomaar eens een groot verschil in energie kunnen gaan merken.

4. Laat de controle los, niet de verantwoordelijkheid

Loslaten betekent niet dat je je verantwoordelijkheden negeert. Het betekent dat je je energie richt op wat wél binnen jouw invloed ligt. Maak een lijstje van concrete acties die je kunt ondernemen en geef aandacht aan wat je écht kunt veranderen. Vaak klampen we ons vast aan dingen die in het verleden zijn gebeurd of dingen die in de toekomst kunnen gebeuren. Met deze stap richt je je aandacht op wat je nú kunt doen.

5. Gebruik rituelen

Soms kan een symbolisch gebaar helpen om het proces te markeren. Schrijf bijvoorbeeld je frustratie op een briefje en verbrand het (veilig natuurlijk!). Of doe een wandeling en visualiseer dat je met elke stap je last achterlaat.

6. Vertrouw op de kracht van tijd

Loslaten is geen knop die je indrukt, het is een proces. Wees geduldig met jezelf en vier kleine overwinningen. Zelfs het besef dat je eraan werkt, is al een stap in de goede richting.

Loslaten als leider: Een kwestie van vertrouwen

In een leiderschapsrol voelt loslaten vaak extra complex. Je hebt verantwoordelijkheden naar je team, de organisatie, en jezelf. Toch is het juist als leider essentieel om te leren loslaten. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor de mensen die je leidt. Hier zijn enkele concrete tips:

Durf te delegeren
Veel leiders hebben de neiging alles zelf te willen doen. Loslaten betekent dat je erop vertrouwt dat je team het werk oppakt. Dit is niet alleen goed voor jou, maar ook voor de ontwikkeling van je mensen.

Accepteer fouten (van jezelf en anderen)
Fouten maken is menselijk. Het vasthouden aan perfectionisme of het herkauwen van fouten blokkeert groei. Zie fouten als leermomenten en ga verder.

Maak ruimte voor innovatie
Vasthouden aan hoe dingen altijd zijn gegaan, houdt je organisatie in de status quo. Loslaten opent de deur naar nieuwe ideeën, methodes en perspectieven.

Zorg voor een veilige cultuur
Als je een omgeving creëert waarin je teamleden weten dat het oké is om fouten te maken en te leren, wordt het voor hen ook makkelijker om los te laten.

Hoe voelt het om los te laten?

Loslaten voelt als het losknopen van een strakke knoop in je borst. Het geeft je de ruimte om te ademen, te groeien en opnieuw te focussen. Het betekent niet dat je je waarden of doelen loslaat. Het betekent dat je kiest om de energie te steken in wat er écht toe doet.

Een uitnodiging tot reflectie

Wat houd jij vast? Misschien is het een situatie op je werk, een conflict met een collega, of een verwachting die niet werd waargemaakt. Vraag jezelf af:

• ✅Wat brengt het me om dit vast te houden?
• ✅Wat kost het me om dit vast te houden?
• ✅Wat zou er gebeuren als ik dit loslaat?

Ik daag je uit om vandaag één ding los te laten. Het hoeft niet groot te zijn. Een klein stapje is al genoeg.

Loslaten is niet opgeven. Het is kiezen voor jezelf en voor wat echt belangrijk is.

Ben je klaar om die keuze te maken?